|
|
|
材料（2人分）
| カナダ北寄貝サラダ・・・100g |
| ご飯（お好みで酢飯）・・・400g |
| 海苔・・・4～6枚 |
| サーモン・・・約30g |
| まぐろ・・・約30g |
| きゅうり・・・1/2本 |
| 卵焼き・・・約30g |
| かいわれ菜・・・少量 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．具材を棒状に切っておく。 |
| 2．海苔にご飯をのせ、カナダ北寄貝サラダとお好みの具材を並べて巻く。 |
|
|
|
|
材料（3～4分）
| カナダ北寄貝サラダ・・・100g |
| ラスク（またはクラッカー、バゲット薄切）・・・3～4枚 |
| プチトマト・・・3～4個 |
| ブラックオリーブ・・・少量 |
| サラダ菜・・・3～4枚 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．ラスクの上にサラダ菜をのせ、さらにカナダ北寄貝サラダをのせる。 |
| 2．お好みで一口サイズにカットしたプチトマト、ブラックオリーブものせる。 |
|
「雑穀とドライフルーツのサワークリーム和え」 雑穀のフルーツサラダ
|
|
|
材料（1人分）
| 雑穀とドライフルーツのサワークリーム和え・・・100g |
| バナナ・・・1/3本 |
| 苺・・・1個 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．バナナと苺を適度な大きさにカットする。 |
| 2．1．を雑穀にトッピングする。 |
|
|
|
|
材料（1人分）
| 雑穀のリゾット・・・100g |
| プチトマト・・・1個 |
| ブラックペッパー・・・少々 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．雑穀のリゾットを深皿へ移し、500Wの電子レンジで1分間加熱する。 |
| 2．プチトマトを小さくカットし、1．へトッピングする |
| 3．お好みでブラックペッパーや乾燥バジルをふりかける。 |
|
|
|
|
材料（1人分）
| 雑穀のパエリア風・・・100g |
| アボカド・・・1/4個 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．アボカド約1cmにダイスカットする |
| 2．1．を雑穀と混ぜる。 |
|
|
|
|
材料（1人分）
| 雑穀の彩りサラダ・・・100g |
| ピタパン・・・1枚 |
| ハンバーグ・・・1個 |
| スライストマト・・・2枚 |
| レタス・・・2枚 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．ピタパン、ハンバーグを半分にカットする。 |
| 2．1．のピタパンに雑穀と半分にしたハンバーグなどの具材を詰める。 |
|
|
|
|
材料（1人分）
| 希少雑穀の6種和え・・・50g |
| 玉ねぎ（中玉）・・・1個 |
| コンソメスープ・・・200cc |
| ブラックペッパー・・・少々 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．玉ねぎとコンソメスープを串が通るくらいまで中火で煮込む。 |
| 2．玉ねぎをお皿に盛り、中心をくり抜いて雑穀を詰める。 |
| 3．2．へ1．のコンソメスープを入れ、ブラックペッパーをふりかける。 |
|
「たこわさGREEN」日本酒と一緒に！山芋の和風とろろ添え
|
|
|
材料（1人分）
| たこわさGREEN・・・25g |
| 長芋・・・125g |
| 焼き海苔・・・適量 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．長芋は皮をむき、材料の半分を約1cm各のダイスカットにし、もう半分はすり潰してとろろにする。 |
| 2．1．をたこわさGREENと共に小鉢に盛る。 |
| 3．お好みで焼き海苔をふりかける。 |
|
|
|
|
材料（4人分）
| ワイルドライス・・・1/2カップ |
| 玉葱・・・1/2個 |
| 人参・・・1/2個 |
| 小麦粉・・・1/2カップ |
| 水4カップ |
| 鶏肉・・・150g |
| 牛乳・・・120ml |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．ワイルドライスを45分茹でて水切りする。 |
| 2．野菜をみじん切りにし、小麦粉と一緒に炒める。 |
| 3．全ての具材を鍋に入れて弱火で15分ほど煮込む。 |
|
|
|
|
材料（1人分）
| チアシード（原料のまま）・・・小さじ2 |
| アーモンドミルク・・・1/4カップ |
| ココナッツミルク・・・1/3カップ |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．全ての材料をミックスする。 |
| 2．冷蔵庫で必ず12時間以上保管し、チアシードをふやかす。 |
| 3．お好みでフルーツやハチミツなどをトッピングする。 |
|
|
|
|
材料（1人分）
| キヌアフレーク・・・1/2カップ |
| 牛乳・・・3/4カップ |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．鍋へキヌアフレークと牛乳を入れ、軽くかき混ぜながら茹でる。 |
| 2．沸騰する直前で火を止める。 |
| 3．器へ移し、お好みでドライフルーツやナッツ、シナモンパウダーなどをトッピングする。 |
|
|
|
|
材料（5人分）
| たこわさび・・・200g |
| 長ネギ・・・10g（白髪、粗みじん切り） |
| 大葉・・・4枚（3g） |
| 味噌・・・13g |
| 白ごま・・・5g |
| ごま油・・・少量 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
|
|
|
|
材料（5～6人分）
| たこわさび・・・300g |
| 玉ねぎ・・・1/2個 |
| トマト・・・3/4個 |
| ピーマン（又はパプリカ）・・・1個 |
| にんにく・・・2片 |
※分量は目安です。
|
|
作り方
| 1．トマトは皮をむき、乱切り。 |
| 2．他の野菜はみじん切り。 |
| 3．材料全てを和え、お好みでチップスにディップする。 |
|
商品検索
メールでのお問い合わせ